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本群【时光不老】我们不散(群号码107366753)创建于2017/3/9: 深情不抵久伴,时光不老,我们不散。感谢有你,一路相伴。

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男性晨起四要素  

2013-06-12 17:42:44|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     第一件:每天早晨起来的第一件事就是打开饮水机冲一杯温水(夏天最好喝凉的),以前是说和淡盐水,但是随着人们生活质量的提高,在日常的饮食中人体摄入的盐已经足够,所提在这里就不提倡再喝淡盐水,那样反而会引起人体每天摄入的食盐过多。不过夏天的时候可以喝淡盐水,因为夏天出汗比较多,喝淡盐水可以补充水分和电解质,预防中暑。

   第二件:每天早上空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发,红枣还可以养颜通便。长久坐在办公室里,与其喝咖啡,倒不如喝绿茶,并且在其中加一些红枣。对女生而言,红枣可以美容养颜,让脸色显得有血气,甚至还有减肥的作用。每天几颗枣青春永不老就是这个意思!

材料:红枣5-7颗,茶叶适量

做法:1、先将红枣洗净,并用刀子剖开一道口子,待用。

     2、将剖开的红枣放入茶壶内,加水煮沸。

     3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。

小注:中医将红枣归于补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,对于胃肠道功能不佳的蠕动力弱及消化吸收功能差时,就很适合常吃红枣来加以改善肠胃功能不佳而增益体力。

     第三件:吃香蕉,香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品喝完就要跑厕所。这说明减肥的基本点即畅通。

    第四件:一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥的,这里有方法共参考。

牛奶减肥法:

1、  早晨喝一杯水再加一杯牛奶。

2、  中午照常吃饭,但不要太饱。

3、 晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。尽量关注自己不要吃别的事物,特别是甜的东西。


 

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